അന്താരാഷ്ട്ര ആർത്തവ ദിനം: ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് "അടുപ്പമുള്ള സഹായി"യായ സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ.

എല്ലാ വർഷവും മെയ് 28 അന്താരാഷ്ട്ര ആർത്തവ ദിനമായി ആചരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആഗോള ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ഈ ദിവസം, സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ ആരോഗ്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഈ പ്രത്യേക കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്സാനിറ്ററി നാപ്കിൻഎല്ലാ ആർത്തവകാലത്തും സ്ത്രീകളെ അനുഗമിക്കുന്ന ഈ "അടുപ്പമുള്ള സഹായി"യാണ്.

സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ വളരെക്കാലമായി സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത്, സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വൃത്തിയുള്ളതും സുഖകരവുമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു, ആർത്തവ രക്തം ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, വശങ്ങളിലെ ചോർച്ച തടയുന്നു, ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ സുഖം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ അസ്വസ്ഥതയും നാണക്കേടും കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ശേഷിക്കുന്ന ആർത്തവ രക്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയുടെ സാധ്യത ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ആധുനിക സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാമ്പത്തിക, സാംസ്കാരിക, സാമൂഹിക കാരണങ്ങളാൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ ലഭ്യമാകാത്തതോ ഉപയോഗിക്കാത്തതോ ആയ നിരവധി സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. ഇത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിത നിലവാരത്തെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഭീഷണിയാണ്.

ഈ പ്രത്യേക ദിനത്തിൽ, അന്താരാഷ്ട്ര ആർത്തവ ദിനത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ ആരോഗ്യത്തിന് സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയാനും, ഓരോ സ്ത്രീക്കും സുരക്ഷിതവും വിശ്വസനീയവുമായ സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ ലഭ്യമാകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സമൂഹത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിൽ നിന്നുമുള്ള സംയുക്ത ശ്രമങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളുടെ അടിസ്ഥാന ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും അന്തസ്സും നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്.

അതേസമയം, സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ത്രീകളുടെ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയണം. സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക, അവ പതിവായി മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നിവ ഓരോ സ്ത്രീയും ആർത്തവ സമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളാണ്.

അന്താരാഷ്ട്ര ആർത്തവ ദിനത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവത്തിൽ സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളുടെ പ്രാധാന്യം നമുക്ക് ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയുകയും സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും, ആർത്തവ വിലക്കുകൾ ലംഘിക്കാനും, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും, അവർക്ക് കൂടുതൽ പരിചരണവും പിന്തുണയും നൽകാനും മുഴുവൻ സമൂഹത്തോടും ആഹ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. ആർത്തവ സമയത്ത് ഓരോ സ്ത്രീയും സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ പൊതുവായ ഉത്തരവാദിത്തവും പരിശ്രമവുമാണ്.

ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്:

1. ആർത്തവ രക്തം ഇരുണ്ട നിറത്തിലോ രക്തം കട്ടപിടിച്ചതോ ആണെങ്കിൽ അത് സ്ത്രീ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ആർത്തവ രക്തവും രക്തത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. രക്തം തടസ്സപ്പെടുകയും കൃത്യസമയത്ത് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിപ്പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പോലെ, രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നിറം മാറുകയും ചെയ്യും. അഞ്ച് മിനിറ്റ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കും. ആർത്തവ സമയത്ത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ വലുപ്പം ഒരു യുവാൻ നാണയത്തിന് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ മാത്രമേ കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടതുള്ളൂ.

2. വിവാഹം കഴിഞ്ഞാലോ പ്രസവിച്ചാലോ ഡിസ്മനോറിയ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഈ വീക്ഷണം കൃത്യമല്ല. വിവാഹത്തിനോ പ്രസവത്തിനോ ശേഷം ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവ വേദന കുറവായിരിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാവരുടെയും കാര്യത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഡിസ്മനോറിയയുടെ പുരോഗതി വ്യക്തിപരമായ ശരീരഘടന, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു സാർവത്രിക നിയമമല്ല.

3. ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം, വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.

ഇതും ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് കഠിനമായ വ്യായാമം അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നടത്തം, മറ്റ് സൗമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും, രക്തം കൂടുതൽ സുഗമമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ആർത്തവം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവചക്രം ക്രമരഹിതമാണെങ്കിൽ അത് അസാധാരണമാണ്.

ഈ പ്രസ്താവന പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ആർത്തവം 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ആർത്തവചക്രം രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നിടത്തോളം, അധികം വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അതേസമയം, അനുയോജ്യമായ ആർത്തവചക്രം ഓരോ 28 ദിവസത്തിലും ആയിരിക്കണമെങ്കിലും, ക്രമരഹിതമായ ഒരു ചക്രം അത് അസാധാരണമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ചക്രം സ്ഥിരവും ക്രമീകൃതവുമാണെങ്കിൽ.

5. മധുരപലഹാരങ്ങളും ചോക്ലേറ്റും ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കും

ഇതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ചോക്ലേറ്റിലും ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ ആർത്തവ വേദനയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, അമിതമായ പഞ്ചസാര ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

6. ആർത്തവ സമയത്ത് മുടി കഴുകരുത്.

ഇതും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് മുടി കഴുകാം, തല തണുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴുകിയ ഉടൻ തന്നെ ബ്ലോ ഡ്രൈ ചെയ്താൽ മതി.

ടിയാഞ്ചിൻ ജിയേയ വനിതാ ഹൈജീൻ പ്രോഡക്‌ട്‌സ് കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ്

2024.05.28